牽手之聲-跟著佩霞學快樂
賴佩霞
《牽手之聲網路電台-CanCheers》 ｜節目名稱：跟著佩霞學快樂｜ 「跟著佩霞學快樂」是一個把「快樂」當作項目，承諾要用心去達成的生活方案。 1980年我在美國加州讀高中的時候，第一次接觸心理學，當時只覺得這是一門可以用來窺探人心的知識，如同讀一些像血型、星座、生肖的書一樣，可以幫助我去觀察、瞭解別人。加上課堂上男老師的帥氣跟親和，一開始便讓我對心理學產生好感，而且對這門科目充滿好奇與想像。離開學校後，我經常流連書店，總會看到自己窩在角落閱讀、瀏覽著心理學相關的書籍，就這樣，除了年輕時賴以為生的演藝工作，心理諮詢也成了我的另一個專業。 1874年才開始被視為一門獨立學科的心理學，至今根本不到一百五十年的時間，而「快樂心理學」也是最近一、二十年才被特別提出來的研究。快樂，除非我們非常幸運地從小生長在一個有好榜樣提供我們耳濡目染的環境，否則長久以來人與人之間的競爭、衝突、計較、嫉妒、傲慢，早已經把我們從快樂中推擠出去，而且還推得遠遠的。 現代人掛在嘴上的「快樂」，相對應的是幾千年來人們對生存的恐懼。快樂不只是一門新的學科，也是一個人心性蛻變的革命--這就是「跟著佩霞學快樂」節目的起源。 快樂需要學習，因為人們已經被恐懼綁架了幾千年了。 身為音樂人，我喜歡藝術，喜歡戲劇，這都是幾千年來人類的情感出口，後來也因為對人性的好奇投入了心理研究跟心靈探索。三十多年來，我從原本想瞭解別人慢慢轉向更務實的自我探索，一路來我看到多少生命，包括我自己在情感上的升騰與跌宕，而最難能可貴的是在一連串起伏與踉蹌中，我看到了隱藏其中最珍貴的生命力。這就是我最急於分享的內容。 「跟著佩霞學快樂」節目希望邀請聽者一起從健康的角度上抒發情感，同時一起學習快樂；讓「快樂」不只是別人研究的學問或專長，而是藉由別人的經驗跟研究，從中找到自己的方法來經營自己的快樂，同時實踐自己的幸福。 除了分享我喜歡的音樂，節目中還會分享一、生活中讓我開心的事，二、我所擔任發行人《魅麗雜誌》的人文發想，三、值得閱讀的好書，四、學習讓自己更快樂的方法，並且重複實踐；畢竟，快樂不是一次性的發生就足夠，它是分分秒秒從當下汲取的過程；我們需要不斷的相互提醒。 歡迎有興趣的人一起來為自己打造一個屬於自己的快樂方案—每週一晚上九點到十點，「跟著佩霞學快樂」。 ｜主持人：賴佩霞｜ 賴佩霞，身心靈導師、企業培訓師、心理諮詢師、電視節目主持人、歌手、演員、作家、譯者、即席翻譯、畫家、攝影家、社會觀察家、捐血中心終生義工，台灣第一本兼具身心靈成長與時尚女性雜誌《魅麗》發行人、暨南大學國際關係學系博士候選人；一位只要心動便全力以赴實踐夢想的當代女性，同時也是全心投入「家庭覺醒」及「親密關係」的實踐者。 二十出頭，因為接觸少年關護所的孩子，深受無數受創心靈的啓發，於是開始投入身心靈教育。經過第一段婚姻結束，加上遭逢母喪，更深刻體驗療癒的價值與重要，而一路來的內省、探索和學習，更奠定了她扎實、成熟及親密關係上的富饒。 這三十多年來遍訪世界各地，與無數國際名師切磋交流，她將西方身心、意識整合方法引介至華人世界，也將東方哲學思想介紹給西方。出生中西合璧的家庭，自幼熱愛藝術，加上獨特、豐富的生命歷練，對人、事、地、物自有其豐盛多元的觀察與洞見。 學著與父母和解，學著好好愛自己、好好愛人，好好被愛，好好跟一個人相愛；是佩霞老師最衷心的分享。 個人專輯：1984「冷凍我愛」、「候鳥」、「搖落」、「粹心戀」、「擁抱我入夢」、「愛的嘉年華」 合輯：「明天會更好」 電視節目主持：「珍重今夜」、「女人女人」、「香蕉心樂園」、「愛的紅不讓」、「點燈」等 電台節目主持：中國廣播公司、警察廣播電台，中央廣播電台，台北之音，等 國際大型表演：美國拉斯維加斯、紐約、西雅圖、洛杉磯，等；加拿大溫哥華、多倫多，等 著作：《回家：賴佩霞20年修行告白》、《我要心動一輩子：親密關係的十道練習題》 譯作：《失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則》 電影：「只要一分鐘」 舞台劇、音樂劇：「不可兒戲」、「鐵工廠」、「陰道獨白」、「買四送一」、「瘋狂伸展台」 帶領課程：「愛的運轉力」、「轉念的力量」、「快樂財富零距離」、「靜心的力量」等。 Powered by Firstory Hosting
《牽手之聲網路電台-CanCheers》 ｜節目名稱：跟著佩霞學快樂｜ 「跟著佩霞學快樂」是一個把「快樂」當作項目，承諾要用心去達成的生活方案。 1980年我在美國加州讀高中的時候，第一次接觸心理學，當時只覺得這是一門可以用來窺探人心的知識，如同讀一些像血型、星座、生肖的書一樣，可以幫助我去觀察、瞭解別人。加上課堂上男老師的帥氣跟親和，一開始便讓我對心理學產生好感，而且對這門科目充滿好奇與想像。離開學校後，我經常流連書店，總會看到自己窩在角落閱讀、瀏覽著心理學相關的書籍，就這樣，除了年輕時賴以為生的演藝工作，心理諮詢也成了我的另一個專業。 1874年才開始被視為一門獨立學科的心理學，至今根本不到一百五十年的時間，而「快樂心理學」也是最近一、二十年才被特別提出來的研究。快樂，除非我們非常幸運地從小生長在一個有好榜樣提供我們耳濡目染的環境，否則長久以來人與人之間的競爭、衝突、計較、嫉妒、傲慢，早已經把我們從快樂中推擠出去，而且還推得遠遠的。 現代人掛在嘴上的「快樂」，相對應的是幾千年來人們對生存的恐懼。快樂不只是一門新的學科，也是一個人心性蛻變的革命--這就是「跟著佩霞學快樂」節目的起源。 快樂需要學習，因為人們已經被恐懼綁架了幾千年了。 身為音樂人，我喜歡藝術，喜歡戲劇，這都是幾千年來人類的情感出口，後來也因為對人性的好奇投入了心理研究跟心靈探索。三十多年來，我從原本想瞭解別人慢慢轉向更務實的自我探索，一路來我看到多少生命，包括我自己在情感上的升騰與跌宕，而最難能可貴的是在一連串起伏與踉蹌中，我看到了隱藏其中最珍貴的生命力。這就是我最急於分享的內容。 「跟著佩霞學快樂」節目希望邀請聽者一起從健康的角度上抒發情感，同時一起學習快樂；讓「快樂」不只是別人研究的學問或專長，而是藉由別人的經驗跟研究，從中找到自己的方法來經營自己的快樂，同時實踐自己的幸福。 除了分享我喜歡的音樂，節目中還會分享一、生活中讓我開心的事，二、我所擔任發行人《魅麗雜誌》的人文發想，三、值得閱讀的好書，四、學習讓自己更快樂的方法，並且重複實踐；畢竟，快樂不是一次性的發生就足夠，它是分分秒秒從當下汲取的過程；我們需要不斷的相互提醒。 歡迎有興趣的人一起來為自己打造一個屬於自己的快樂方案—每週一晚上九點到十點，「跟著佩霞學快樂」。 ｜主持人：賴佩霞｜ 賴佩霞，身心靈導師、企業培訓師、心理諮詢師、電視節目主持人、歌手、演員、作家、譯者、即席翻譯、畫家、攝影家、社會觀察家、捐血中心終生義工，台灣第一本兼具身心靈成長與時尚女性雜誌《魅麗》發行人、暨南大學國際關係學系博士候選人；一位只要心動便全力以赴實踐夢想的當代女性，同時也是全心投入「家庭覺醒」及「親密關係」的實踐者。 二十出頭，因為接觸少年關護所的孩子，深受無數受創心靈的啓發，於是開始投入身心靈教育。經過第一段婚姻結束，加上遭逢母喪，更深刻體驗療癒的價值與重要，而一路來的內省、探索和學習，更奠定了她扎實、成熟及親密關係上的富饒。 這三十多年來遍訪世界各地，與無數國際名師切磋交流，她將西方身心、意識整合方法引介至華人世界，也將東方哲學思想介紹給西方。出生中西合璧的家庭，自幼熱愛藝術，加上獨特、豐富的生命歷練，對人、事、地、物自有其豐盛多元的觀察與洞見。 學著與父母和解，學著好好愛自己、好好愛人，好好被愛，好好跟一個人相愛；是佩霞老師最衷心的分享。 個人專輯：1984「冷凍我愛」、「候鳥」、「搖落」、「粹心戀」、「擁抱我入夢」、「愛的嘉年華」 合輯：「明天會更好」 電視節目主持：「珍重今夜」、「女人女人」、「香蕉心樂園」、「愛的紅不讓」、「點燈」等 電台節目主持：中國廣播公司、警察廣播電台，中央廣播電台，台北之音，等 國際大型表演：美國拉斯維加斯、紐約、西雅圖、洛杉磯，等；加拿大溫哥華、多倫多，等 著作：《回家：賴佩霞20年修行告白》、《我要心動一輩子：親密關係的十道練習題》 譯作：《失落的幸福經典：影響千萬人的生命法則》 電影：「只要一分鐘」 舞台劇、音樂劇：「不可兒戲」、「鐵工廠」、「陰道獨白」、「買四送一」、「瘋狂伸展台」 帶領課程：「愛的運轉力」、「轉念的力量」、「快樂財富零距離」、「靜心的力量」等。 Powered by Firstory Hosting
跟著佩霞學快樂(106)|快樂行者(4)： 學習快樂是一輩子的事
剧集
《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》 一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角， 分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！ https://fstry.pse.is/99a992 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 七年前由於陶姊的邀請，開始了這個節目，將快樂的思維跟大家分享。我是一個快樂行者，學習快樂，快樂學習，追尋實踐該怎麼做讓身心平衡健康。可惜的是我要跟大家告假，除了經營YouTube頻道，還有其他podcast邀約，再加上讀書進修，因此在時間的安排上需要調整。謝謝這些年的支持，有機會在這裡跟大家結緣，或許能在不同的地方相。後會有期! Love You!留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
誰說歷史很無聊？ 廟口戲棚下，紅番薯和大大條用台語開講，把台灣的故事說得活靈活現——有人情、有韻味、有笑有淚。 真雲林閣掌中劇團出品，每週五中午準時更新，把沒在課本裡的台灣故事講給你聽👉 https://fstry.pse.is/99mh9j —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 很多朋友覺得人際關係讓人費心。當問題或衝突產生，與其看到不同點，倒不如先找到共同核心再去堆疊比較。我過往是個獨行俠，想盡辦法讓自己被「看見」，比別人好、強，其實是很辛苦的；論定自己有沒有價值是自己給自己帶來壓力。這些年學習到給出空間；成功不必在我，是一個很大的學習。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
《小星星晚安》兒童故事節目讓孩子早上有精神，晚上好入睡！ 訂閱制方案開通新訂戶可以免費聽30天線上所有故事囉！ 還在等什麼呢？快快一起加入會員，讓我們一起白天聽童話大亂鬥，晚上聽晚安睡眠音樂故事吧！ https://fstry.pse.is/99um9r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 看到女兒成長，一路的放手，從旁協助，讓他們能朝自己想要的路上前行，彷彿是自己心裡的成年禮。女兒提議開車送我南下見弟弟，但來回車程費時，討論結果後，決定在某個中間點會合。這件事情也讓我學習到，好好說話還不夠，有問題的時候不是所有的責任都要自己扛，要能夠提出來討論，集思廣益，或許能夠得到所有人都滿意的結論。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
☆現在下載中廣線上聽APP 隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！ https://fstry.pse.is/99xxnd —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 到了美國麻州上課，也去探望在芝加哥的女兒。在與女兒、未來女婿相處的時間中，也在心裡面邀請了未來女婿的加入，三人一起安排協調所有的決定。想到之前的個案，特別感知到在家族關係中反而不容易退讓，彼此都以「應該」來要求對方。這個時候，能夠好好說話就更顯重要。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
是什麼會讓你感到幸福？對我來說，是咀嚼當下的片刻，日常生活的某個發生，簡單安靜的當下。現在人太容易追求眼前的刺激，如果可以的話，專注在恬靜的當下，那麼連結幸福的次數和頻率就會增加。 關注頭腦裡的聲音，勾勒出幸福的藍圖。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
心靈深處的安靜是我多年的追求、探索，漸漸成為了頭腦的安靜。世界的快速改變，人不再像以往那樣的單純簡單，隨時可能陷入糾結與衝突中。讓自己的生活簡單平凡，專注在自己想要的事，就能擁有安靜的心靈，平靜的頭腦，感到極大的幸福。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
我是一個很容易滿足，喜歡獨處的人，尤其在專心探索自己喜歡的事物，處在所謂的「心流」中，能夠感受到極大的快樂。對我來說，重視自己的價值觀，值得花心力去堆疊實踐。對你來說，什麼是有價值的事？那麼就賦予它生命與能量吧！你會因而感到滿滿的幸福。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
今年激勵自己的詞是：勇敢去愛。那你呢？為自己訂下的目標或計畫做了多少？ 開心《人選之人 造浪者》的受到歡迎，下半年還有一些能為生命帶來火花的計畫，例如舞台劇、歌舞劇，帶來的磨練以及人與人之間的情誼，那些是我喜歡的。低調是我喜歡的。以前我不懂得欣賞低調內向的自己，然而在學習靜心之後，擁抱了獨處的喜悅，安靜的力量。 喜歡安靜是一種幸福。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
若想要幫助別人就要先了解自己想要是什麼。當自己的信心滿溢，看到自己如綻放的花朵，也就更能看到世界的美好，欣賞與讚賞其他人。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
一旦開始好好管理情緒化，培養理性的思維，再加上自己的生命體驗能帶給其他人正面的影響，讓我感到快樂與感恩。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
挑剔，是想要進步，可是過度的挑剔反而不是健康的；如果只看見不好的，很容易抹煞掉自己的貢獻。 接受別人的情緒化，因為人的不理性是正常的；情緒化是來自動物腦。理性是透過不斷的練習、訓練，而非輕易得來的。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
《人選之人 造浪者》推出後，一口氣地看完8集。從小對自己的表現持挑剔眼光，但是這次卻能夠欣賞自己，可以接受自己的不完美。對於自己的成長，趕到前所未有的快樂。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
重新整理自己，發現真的該真心誠意地感謝那些帶給我困擾的人，因為為了要解開心理的困頓，找到打開心結的管道，而探索尋得了好知識，可以跟別人分享，讓生命都有了很多很美的改變。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
做能讓自己開心且有成就感的事情。如果你也渴望在你未來的日子可以心滿意足，那麼建議去多方嘗試、探索，去看看自己的天賦是什麼，一旦連結到自己的天賦，生活就會是豐盛滿滿。找到一個好的導師，未來將會是無可限量的。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
今年即將滿60歲，深刻的體悟到現在的年輕人很不容易，很多時候都要靠自己摸索。真的希望能提醒長輩們多開發耐心，與年輕人保持連結，與年輕人互動。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
如果你的身邊出現讓你感到不舒服的人，你會怎麼做?發現我感謝這些的不舒服，因為它成為一種成長的動力。對於身心靈健康的投入，是因為真的很希望能幫助人，而我的付出與服務打開了生命的視野，了解到生命是如此的浩瀚豐富。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
冰山底層的記憶。 我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。 說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。 上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼? 我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
冰山底層的記憶。 我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。 說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。 上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼? 我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
冰山底層的記憶。 我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。 說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。 上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼? 我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
冰山底層的記憶。 我們容易有選擇性記憶，有些是不願意去回想或連結的，然而這才是該深究的。不是去找答案，但是只要說出來，就對了。 說出來就有了療癒的效果，但是在有效的溝通之前，選擇訴說的對象是很重要的。 上次讓你後悔的情緒暴走、失控是什麼時候?情緒驅動了人的動物腦，而人性腦的驅動則取決於事實真相。問問自己，最渴望看到自己的人性特質是什麼? 我們要花時間去發展人性腦，讓它愈來愈底定的去照顧與管理情緒。輸入人性化的特質，也就會輸出人性化的品質，活出我們需要的人性化生活。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
生養孩子初衷，對我來說，是想要成長，想要學習，從教養孩子身上能夠有充分的對人性的理解。時時回想與整理對於工作、結婚、生養子女、交友的初衷，就會減少很多的抱怨，而抱怨是對身心的殘害。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
在生活上碰到困擾，不知如何解套的時候，靜下來，慢下來，回過頭來看看當初對自己的期許，也就是初衷，有些時候事情就迎刃而解，尤其在情感的親密關係上。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
霸凌令人反感。執著於單一的觀念，會讓人看不到全貌。若要更加豁達，就值得自己細細了解自己的思維。轉念，是可以提醒自己成為自己想要成為的樣子，而不是在無意間成為一個霸凌的人。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
清楚自己的內在，喜歡獨處，熱愛學習，經常讓自己回頭去想想我在意的是什麼，我的初衷又是什麼。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
回顧過去的三年、一年、將近60年的人生，最美的一部分就是懂得看到自己的幸福，這個世界、社會給予的支持。細數生命的福氣，讓我帶著微笑去面對每一天。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
再多談一點即興劇。即興劇要做的是有趣的，能讓觀眾起共鳴，但是更重要的是要自己覺得有趣，珍惜、接納、回應彼此的點子。即興不是演員才需要的。生活即是即興，是當下必須要說出口的話，給予的回應，如何是更有趣的，對身心靈更有幫助，的確是可以學習的。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
長久以來一直學習從快樂的角度來看待事情，在生活態度上，但是接觸到即興劇後，又打破了對快樂的解讀。參與即興劇，與其他玩家投入遊戲中，要跳脫思維的框架，解開身體的枷鎖，創造出來的笑料與創意，是非常不同的經驗。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
過去這三年對你來說是怎麼樣的三年呢?回顧受疫情影響的這三年，感覺時間過得好快!或許每個人面對了不同的改變，可是卻為我打開了另一個學習的一扇窗，而且過去一整年，尤其對於「樂趣 having fun」大大的影響了我的生活觀。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
與人有爭執時，追究責任與探索原因是有差異的，衍生出的對話也會不同的。兩者看起來都是在檢討，然而前者是究對錯，會挑起對方的自我防衛，讓溝通的困難度加高。而探究原因，則是察覺是否之前未認知到細節，從而做出調整。意圖是真誠的，對對方是好奇的，這樣的習性培養，相信有助於所有與人的對話。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
了解自己的意圖很重要，而另一方面我們卻也常常會猜測別人的意圖，創造對方的觀點。放掉猜測，保持對對方的好奇，才能夠好好的溝通，建立我們真正想要的關係。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
在對話、溝通上，很重要的一點就是:意圖，希望與對方達到、促成什麼，而如果想要彼此關係親密，那麼就更要好好說話。真實真誠地察覺自己的意圖，不論是在家庭或職場，可以幫助自己調整與他人的關係與期待。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
現今的社會想要好好對話愈來愈困難，不論是在家人、團體間，更是在不同世代間。與其聚焦在彼此的差異性，不如專注在共同性，而對話的精髓就在於:真誠。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
喜悅是個建構快樂的小磚塊，在什麼樣的環境氛圍讓你砌了喜悅的磚?提升生活中的善意，是另一個讓人感受喜悅的方式。善的最好方式，就是感謝、感恩，甚至於提供祝福。讓感恩成為生活中的習慣，成為人生滿足的原因之一。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
每次揭露自己的脆弱，分享那份掙扎，逐漸放掉受害者的自己，憤怒、委屈、不平就從身上剝落，美好的自信就會回到自身。除了呼吸，專注品嚐在生活的小細節，生活的放鬆、平靜與舒坦，就是喜悅。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
在練習活在當下的時候都會提到呼吸。為什麼呢?因為呼吸就是正在發生的事情。研究顯示經常不在當下，比較容易不快樂。專注在呼吸，有察覺的吸吐，單單只要六秒，頭腦就會放鬆，就會愈來愈體會活在當下的快樂。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
從作者陳一鳴的《喜悅，從一個呼吸開始》談靜心，搜尋內在真實的生活。游移的心智就是不快樂的源頭，靜心讓人活在當下，成為自己的主人，或者拯救自己，回到自己喜歡的樣子。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
道別，對很多人來說是困難的。分離往往會讓人失落的，需要慢慢地學習。才能夠在心情上可以放下，人生緣分盡後能各自瀟灑。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
如果沒有愛，人很難可以活得好好的。不論從任何角度到處都可以看到愛，因為不論任何人事物，背後推動的都是對生命、自己、家人，甚至對理想的愛，所以道愛就一點都不困難。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
相信沒有人會認為自己從不會犯錯，但是有沒有勇氣，或者練習，能夠很真誠的抱歉呢?或許有人會不習慣道歉，或者不明瞭可以用道歉來彌補傷害。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
人生的四道習題:道謝、道歉、道愛、道別，常和生死連在一起，然而這些習題是每天可以做的。常常說「謝謝」二字，是因為接收或接受了什麼而說出的，經常會覺得被服務、照顧、關心或受矚目的。相對來說，如果是經常處在一種匱乏的狀態或氛圍，那麼就很自然地容易抱怨與不滿。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
當你開始欣賞自已，清楚自己的需求，並且願意為自己出征，那麼將會吸引願意支持與有能力支持你的人，在這樣的一個善循環，你的世界能慢慢迎向的那一個你所渴望營造的「天堂」。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
現在該是為自己出征的時候。什麼是為自己出征?就是把自己想要的，非常真誠且重視的去完成。你要用什麼屬於自己的方式去滿足你的需求，去獲得完成需求後的滿足感?想一想，你要如何為自己出征。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
有些時候看到別人有好的成績，相較之下，很容易產生自責與自我貶低。檢視一個人不快樂的線索，是察覺出自己什麼樣的需求並沒有獲得滿足。也許這就是每個人的功課，去了解自己的需要。現在，你需要什麼?只有你自己可以回答這個問題。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
外在的不順遂，很可能會引起自我懷疑。今晚，不妨拿起一二張白紙，寫下自己的優點；全世界都可以遺忘了你的優點，但是你絕對要珍惜、觀賞、觀察自己的優點，千萬不能視而不見。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
釋放與善用想像力，不要被道德綁架，才能讓生活快樂， #心靈自由 。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
透過想像，可以超渡心裡的結。我們不會因為接受了憤怒而變得暴力；我怎麼想是自己的事。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
當信念制約了我們的 #想像力 ，成為思維的框架，那麼打開創意，學習透過不同的方式來解開身體與心靈的枷鎖。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
什麼是 #生活玩家 ? 用 #創意 的方式來面對生活的困頓，找到 #幽默 、另類思維為自己創造舒適幸福的空間。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
與人溝通，肢體語言、說話口氣與說話的內容都很重要。不論對方是誰，若想要拉近彼此的距離，說話就要有禮貌、有分寸。愛的語言講起來簡單，但是卻需要一輩子的學習與修練。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting
愛的語言中剩下的7%呢?就是來自於說話的內容。不要評斷、指責、假設、貼標籤，或者負面的引導。與人對話時，是想要贏，還是真正的想要與對方親密? 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckz3vjack1c5x0858umiqxwvf/comments Powered by Firstory Hosting